Dziś mam dla Ciebie listę nagrań, które idealnie nadają się na wieczorną relaksację. Wykonuję ją zawsze po wieczornej modlitwie, przed snem.
Przez czas prysznica lub kąpieli wietrzę pokój – wiosna czy zima otwieram na oścież drzwi balkonowe.
Układam się do snu, na oczy zakładam bawełnianą opaskę i włączam sobie jedno z nagrań lub – dziś już także sama prowadzę sobie takie relaksacje, dzięki czemu są idealnie dostosowane długością i tematyką do moich potrzeb. Zanim się jednak tego nauczyłam, korzystałam z nagrań – dziś wciąż lubię po nie sięgać, aby się zainspirować i po prostu wtedy, gdy mam ochotę, aby ktoś mnie poprowadził.
Jest już późna pora, więc zakładam, że nie musimy się już spieszyć.
Proponuję Ci więc jedno z nagrań, które zrelaksuje Twoją duszę i ciało i dzięki temu Twój sen będzie głębszy i pozwoli Ci lepiej odpocząć.
Medytacja na stres – Spokój i wdzięczność
Trening relaksacyjny Jacobsona
Ściskam Cię i trzymam za Ciebie kciuki :*
Artykuł Wieczorna relaksacja pochodzi z serwisu AgnieszkaKudela.pl.